" Cahaya Yang Riang Gembira "

ALL PICTURES ARE TAKEN FROM GOOGLE. CREDIT TO THE RESPECTED SITE. Assalamualaikum. Syukur Alhamdulillah for another new day. As I kept mentioning in my previous posts, I am embarking on a weight loss journey since mid September where I started eating accordingly and exercising. Why I said "eating accordingly"? Haha. Well, it's difficult to eat clean, I mean totally clean, so I'm still eating like how I used to eat but in a very controlled manner so that I don't go overboard in eating. Haha. I still took rice, bread but wholegrain, I eat nasi lemak as usual, roti canai half of what I used to eat and etc. As long as the calorie is within the limits, and the carbohydrate, protein and fat ratio is normal. That's it. My first cycle had finished. 28 days. Then I had 4 days of cheating day, basically trying to "reboot" my metabolism for the second cycle of my weight loss journey. It is not easy, you need to be strong physically and mentally...

PENAFIAN : Aku bukan pakar pemakanan atau fitness instructor, aku cuma kongsikan sedikit ilmu yang aku pelajari dan pengalaman aku menempuhi cabaran NAK KURUS. Kalau ada salah dan silap, tolong betulkan. Assalamualaikum. Akhirnya berjaya juga siapkan bahagian ketiga. Banyak sangat yang nak kongsi, nak tulis di sini, tapi tak mampu nak sumbat semuanya dalam satu artikel, jadi kita kongsi berperingkatlah ya. 17 Oktober 2014, genap 27 hari perjalanan aku untuk KURUS dan SIHAT. Hari Ahad nanti adalah hari yang dinanti iaitu hari untuk weigh in berat dan ukuran. Nanti bolehlah aku nilaikan semula jika perancangan diet aku ini perlukan modifikasi atau tak. Aku yakin, ramai dari kita nak diet, nak kurus, nak sihat tapi tak tahu macam mana nak mula. Jadi duduklah berkira itu ini tapi mulanya tidak. Macam aku dulu-dulu. Dan ada juga yang memulakan proses diet mereka secara membabi buta dan pakai ikut orang saja, ikut trend katanya. Tak salah pun nak ikut, tapi fahami dulu apa...

Assalamualaikum. Tiba-tiba datang idea nak buat koleksi entry-entry follow up, process, tips, ups and downs weight loss journey. Walaupun aku mungkin bukanlah selayaknya nak cerita pasal weight loss dan fitness tapi at least melalui perkongsian aku, aku dapat perbaiki diri, mungkin juga bantu orang. Mula-mula berkira-kira juga, kalau tulis topik khas tentang NAK KURUS , nanti kalau tak kurus-kurus, berat macam yo-yo macam mana? Tapi bila aku fikir balik, ini pun satu cabaran, at least ada sesuatu yang boleh fire up my spirit for this weight loss journey. Kalau sambil lewa, tak ada matlamat, hangat-hangat tahi ayam, mestilah malu dekat diri sendiri dan malu dekat pembaca. Aku akan kongsi tips yang boleh membantu, dan juga apa-apa masalah yang buatkan berat tak turun-turun dan sebagainya. Segala perubahan akan aku abadikan dalam blog ini. Mungkin dari segi berat, gambar dan ukuran belum bersedia lagi nak tunjuk, tapi INSYAALLAH, jika aku berjaya, aku akan kongsikan gambar pe...

Assalamualaikum. Morning beautiful people. Salam Jumaat. I've been eagerly waiting for my mood to come so that I can start up a post on my recently started journey. What about my journey? What about it? Well, perhaps it is something that maybe you've been hearing from me over and over again. Haha. A weight loss journey. A journey for a better life. Kalau nak diikutkan memang dah tak terkira rasanya berapa banyak kali perancangan aku untuk kurus dan jadi sihat macam zaman sekolah menengah dulu. Tapi semuanya memang hangat-hangat tahi ayamlah orang Melayu kata. Cakap lebih tapi habuk tarak. Paling sekejap aku bertahan seminggu, paling lama pun sebulan. It is hard. It is. It will never be an easy journey. That's why it requires strong will and determination. Together with support and motivation. And of course, an awareness and positive insight. In which I lack on that aspect of weight loss process.  Aku tak tahu kenapa tiba-tiba aku nak mula semula langkah...